Inhaltsverzeichnis
Genießen und gesund Leben zugleich – mit grünen Smoothies. Ein grüner Smoothie besteht aus pürierten Früchten und/oder Obst und ist das absolute Trendgetränk.
Es gibt in vielen, fröhlichen Farben, von Rosa – Rot, über Gelb/Orange bis hin zu Grün.
Grüne Smoothies?
Grün? Richtig, die grünen Smoothies bestehen hauptsächlich aus püriertem Gemüse und sind sehr reich an Mineralien und Vitaminen. Dieser Artikel widmet sich dem kleinen, grünen Vitaminkick für zwischendurch.
Was ist das Besondere an grünen Smoothies?
Grüne Smoothies enthalten dank dem Gemüse viele Vitamine und Mineralien und sind außerdem sehr proteinreich.
Wie jeder weiß, enthält Blattgrün Chlorophyll und dieses ist der wichtigste Inhaltsstoff eines grünen Smoothies, denn das Chlorophyll stärkt das Immunsystem und entgiftet den Körper.
Aufgrund des hohen Zuckeranteils in diversen Lebensmitteln oder auch einem erhöhten Kaffeegenuss wird der menschliche Organismus übersäuert. Der grüne Smoothie wirkt der Übersäuerung entgegen und bringt den Organismus wieder ins Gleichgewicht.
Dieser Vitaminkick ist zudem eine kleine Mini – Mahlzeit, die dabei auch noch richtig gesund ist. Mittagstiefs, aufgeblähter Bauch und Müdigkeit gehören der Vergangenheit an, denn der grüne Smoothie ist ein absolutes Energiebündel.
In dem grünen Smoothie sind alle Ballaststoffe, sowie das Pflanzengrün enthalten, die den Smoothie zu einer vollwertigen Rohkost – Mahlzeit verwandeln.
Grüner Smoothie, was ist drin?
In einem grünen Smoothie befinden sich ausschließlich Obst, Pflanzengrün, wie z.B. Grünkohl, Spinat, Kräutern, Salat und Wasser.
Das Lieblingsobst – Bananen, Äpfel, Birnen, Beeren, Orangen, Mangos, etc. – lässt sich kinderleicht in einen grünen Smoothie verwandeln.
Der Vitaminkick vermindert das Gefühl nach Zucker, d.h. man verspürt keine sogenannten „Heißhunger-Attacken“ mehr, fühlt sich leicht, gesund und wohl in seiner Haut.
Gibt es einen speziellen Smoothie – Mixer?
Man kann einen einfachen Haushaltsmixer oder auch einen Hochleistungsmixer verwenden, um einen Smoothie zu kreieren.
Ein Pürierstab sollte nicht verwendet werden, da er nicht für grünes Blattgemüse entwickelt wurde und es aus diesem Grund sehr lange dauert, bis das Blattgemüse zerkleinert worden ist.
Fazit
Ist der grüne Smoothie auch nur wieder ein Trend für eine Saison?
Jeder Mensch, der viel Wert auf eine gesunde Ernährung legt, spricht sich klar für den grünen Smoothie aus: Er enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralien, stärkt das Immunsystem und hinterlässt ein leichtes Gefühl.
Der Kreativität freien Lauf lassen und einen grünen Smoothie nach den eigenen Wünschen kreieren.